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Adelgaçantes naturais, plantas e frutas

Existe uma serie de artigos que podem ajudar a ocultar as gorduras, roupa interior como langerie adelgaçante ou uma cinta, pode ajudar a vestir aquele vestido de noite especial. Mas na realidade o peso a mais, está lá e continua a ser um problema, isto para quem gosta de manter a linha. Mas não desespere pois na natureza existem plantas e frutas, que são verdadeiros amigos da linha corporal, com eles pode perder peso e voltar ao volume desejado.

Apesar das propriedades e funcionamento dos princípios ativos destes produtos da natureza, lembre-se que não fazem milagres e tem que ser conjugados, com cuidados alimentares afim de controlar as calorias e o exercício físico. Desta forma vamos apresentar-lhe, algumas sugestões de plantas e frutos adelgaçantes, que podem ajudar no seu sucesso para emagrecer.

PLANTAS ADELGAÇANTES

Na verdade não existem plantas que só por si façam emagrecer, é necessário tomar outras medidas como já foi mencionado, no entanto são excelentes complementos aos objetivos de perder peso. Elas variam muito nos seus precipícios ativos, uma vez que podem ser saciantes, diurético, depurativo ou funcionarem como laxantes.

. Plantas saciantes

São plantas que devem ser ingeridas 30 a 45 minutos antes das refeições, pois vão provocar uma sensação de estômago cheio. Desta forma ajudam a diminuir o apetite, e uma redução na quantidade de comida na refeição.

O glucomanano

É uma fibra que deriva da Konjac, uma planta da Ásia. É muito conhecida pela sua famosa capacidade de ajudar a perder peso, uma vez que quando chega ao estômago, dilata-se formando uma pasta que ajuda na sensação de saciedade, desacelerando a absorção dos hidratos e lípidos. É muito comum ver esta planta medicinal associada a suplementos dietético, não a perca de vista e procure-a num ervanário.

Figueira-da-Índia

Esta planta é oriunda da América, é na época dos descobrimentos que a Europa tem conhecimento da mesma, expandiu-se em locais com condições climáticas mais favoráveis. Em Portugal é muito conhecida tambem por Figueira-do-diabo e Piteira, existe principalmente no Alentejo e Algarve. Esta planta tambem tem princípios de saciedade, aumentando depois de ingerida no estômago provocando desta forma uma diminuição do volume do mesmo.

Tanchagem maior

Esta planta em Portugal, existe em quase todo o território. É muito utilizada em fitoterapia e em dietas para emagrecer, o seu chá feito com suas folhas (40 gramas para 1 litro de água), atrasa a absorção dos hidratos de carbono e cria sensação de estômago cheio. Deverá ter em atenção se estiver a tomar alguns tipos de medicamentos, pois pode interferir na ação terapêutica dos mesmos.

Espirulina

Pertence ao grupo das 1500 microscópicas plantas do mundo aquático, tambem é conhecida por Spirulina. Cresce de forma natural em lagos e tropicais e sub-tropicais, tem uma cor azul e é muito rica em proteínas, daí ser muito utilizada na alimentação vegetariana. Esta alga tambem tem propriedades saciantes, pois dilata-se no aparelho digestivo, a quantidade recomendada e de 3 a 4 gramas diárias.

Goma Guar

A sua fibra é retirada da planta leguminosa guar, é bastante resistente e tem como habitat as zonas áridas. É muito conhecida pelos seus benefícios para a saúde, tendo como principal propriedades

a capacidade de durar bastante tempo no estômago, ajudando a manter níveis de açúcar, especialmente em obesos ou diabéticos em níveis ideais. O consumo ideal varia consoante a situação, podendo ser de 5 a 20 gramas por dia.

. Plantas termogénicas

São plantas que estimulam o metabolismo, tambem conhecidas como plantas queima-gorduras, porque aumentam o gasto de energia e gordura. Desta forma com estes princípios ativos pode-se de forma controlada, equilibrar a perda ou ganho de peso e garantir a silhueta desejada.

Guaraná

Guaranazeiro é o nome da planta que dá o guaraná, existe em abundância na Amazónia, na sua composição tem cafeína e polifenóis. É um verdadeiro queima gorduras, estimulando o sistema nervoso e aumentando o processo do metabolismo. A dose diária recomendada, é cerca de uma grama a seguir ao almoço e jantar.

Chá verde

Para além de muitos benefícios para a saúde, uma das propriedades do chá verde é ajudar a emagrecer. Óptimo para regularizar a flora intestinal e eliminar a retenção de líquidos, tambem acelera o metabolismo graças a sua composição rica em cafeína e catequinas. Alguns estudos realizados nos Estados Unidos por investigadores na área da nutrição, afirmam que este chá oriundo da China, é extraordinário no que toca a eliminar as gorduras abdominais. O consumo da infusão desta planta, deve ser pelo menos cerca de 2 meses, que conjugado com outros cuidados os resultados irão ser muito notórios.

FRUTOS ADELGAÇANTES

Existem frutos fantásticos tais como a plantas, no que toca a ganhar ou manter a linha desejada. Ajudam a combater e eliminar as gorduras mas mais uma vez, sempre com atividade física presente e uma alimentação equilibrada. Recomenda-se comer 2 peças de fruta por dia, diversificar é importante.

Laranja amarga

É um produto natural, muito utilizado em processos de emagrecimento, uma vez que uma das suas grandes características é ganhar uma silhueta definida. A ação da Laranja amarga é feita através da eliminação de gordura em excesso, ao mesmo tempo é uma excelente fonte de energia mas devido a um aumento de produção de calor, faz com que o metabolismo acelere e contribua assim para um aumento de gasto energético.

Maça

Este fruto graças aos seus poderosos antioxidantes, ajuda a ter uma dieta saudável e baixa em calorias. Por exemplo se quer uma sobremesa gostosa, rica a nível nutricional e muito baixa em calorias, a maça assada com canela é uma excelente escolha.

Abacaxi

A composição principal deste fruto é água e vitamina C, vai ajudar a ganhar uma cintura fina e combater a barriga inchada por retenção de líquidos. Tambem com este fruto pode fazer uma sobremesa fantástica para uma dieta equilibrada, experimente assar o abacaxi no forno com canela em pau.

Pera

A sua elevada quantidade de fibras ajuda a regularizar os intestinos e ao mesmo tempo tira a fome. Tambem este fruto pode assar no formo e juntar pau de canela, ajuda a emagrecer pois é pouco calórico.

CONCLUSÃO

Podemos adelgaçar de forma natural, a natureza oferece alguns alimentos que devido as suas ações e propriedades nos ajudam a combater a gordura e o volume. Estes produtos tem dois denominadores em comum, tem poucas calorias e são compostos por produtos que ajudam a trabalhar a silhueta. Mas mais uma vez lembra-mos, estes alimentos por si só não fazem milagres, é importante dar atenção a uma dieta equilibrada e fazer exercício físico.