Saúde

CLORETO MAGNÉSIO – Tomar, sim ou não?

O cloreto de magnésio é um excelente suplemento do mineral magnésio, é bem absorvido pelo organismo e pode oferecer mais bem-estar e saúde.

Cloreto de magnésio puro

MAGNÉSIO VS ORGANISMO

O magnésio relaciona-se directamente com a produção da energia celular. Tem um papel importante no bom funcionamento, dos músculos, aparelho respiratório e cérebro.

TOMAR SIM OU NÃO?

A falta deste mineral pode ter consequências para organismo, mas se o corpo não tiver em défice de magnésio, tomar não trará qualquer benefício. Assim sendo antes da decisão de tomar ou não o cloreto de magnésio, consulte um médico ou mesmo um nutricionista. Isto para avaliar se o seu organismo tem falta deste mineral, e desta forma assegura que os benefícios na saúde são eficazes.

PRINCIPAIS SINTOMAS DE FALTA DE MAGNÉSIO

. Dificuldade em controlar a glicemia

. Problemas cardiovasculares

. Alterações do sistema nervoso

. Depressão

. Constipações frequentes

. Pele seca e acne

. Sensação dor e fraqueza muscular/articular

. Falta de apetite

. Prisão de ventre

. Má disposição (náuseas e vómitos)

. Colesterol alto

. Pouca qualidade no sono e insónias

BENEFÍCIOS DO CLORETO MAGNÉSIO

Estudos revelam excelentes benefícios deste suplemento, desta forma apresentamos os mais significativos, tais como:

. Tratamento da diabetes

A insulina necessita do magnésio, afim de colocar a glicose no interior das células. As pessoas com o problema de diabetes, tem pouco magnésio no seu organismo. Pelo que se tomar como suplemento o cloreto de magnésio, vai ajudar na acção e função da insulina.

. Cólicas menstruais

O cloreto de magnésio se for tomado antes da menstruação, ajuda a mulher a ter menos dores e a cólicas.

. Asma

O mineral ajuda a evitar as crises de asma, isto porque tem propriedades que ajudam a dilatar as vias respiratórias.

. Enxaquecas

Este tipo de dor de cabeça, acontece devido á contracção e dilatação das veias na cabeça. O magnésio com o seu poder relaxante dos vasos sanguíneos, ajuda a melhorar na dor e neste problema de saúde.

. Contracção muscular

Este tipo de problema afecta sobre tudo os atletas, provocado pelo excesso de actividade física, perdendo bastantes minerais através do suor. O cloreto de magnésio ajuda a melhorar a massa muscular, oferecendo desta forma um melhor rendimento desportivo.

AJUDA A EMAGRECER?

Muitas pessoas recorrem ao cloreto de magnésio para emagrecer, mas a verdade é que só por si não ajuda. Este suplemento contribui no processo de perder peso (lipólise), tem que existir um estímulo que se consegue, com o exercício físico ou uma dieta ajustada. A partir ou depois destes estímulos é que o magnésio vai ajudar, uma vez que as células quebram a gordura e aproveitam-na como energia.

NATURALMENTE ONDE SE ENCONTRA O MAGNÉSIO

Este mineral encontra-se em vários alimentos, na sua esmagadora maioria em fontes de origem vegetal, mas também existe em menor percentagem na carne e cereais.

ALGUNS ALIMENTOS RICOS EM MAGNÉSIO

. Nozes

. Farelo de trigo

. Grão

. Pevides

. Agrião e outros vegetais

. Aveia

. Abacate

. Beterraba

. Lacticínios

. Frutos do mar

. Carnes

Material para o remédio caseiro do cloreto de magnésio

REMÉDIO CASEIRO DE CLORETO DE MAGNÉSIO

Ingredientes:

. 33 gr. de cloreto de magnésio puro (venda em farmácias e lojas de produtos naturais)

. 1 Garrafa preferencialmente de vidro escuro

. 1,5 L de água filtrada ou previamente fervida

Preparação:

Coloca 33 gramas de cloreto magnésio puro numa garrafa, enche com água fervida ou filtrada, coloca a rolha e mexe muito bem para misturar.

Como tomar:

Todos os dias duas chávenas de café como medida, de preferência de manha e á noite. Deve conservar o remédio caseiro e natural no frigorífico.

CUIDADOS COM A QUANTIDADE EXCESSIVA

Deve respeitar a dose diariamente recomendada (DDR), pois a overdose deste suplemento pode causar problemas de saúde graves. O seu consumo exagerado para além de vómito, urticária, diarreia e fraqueza, ainda pode causar danos na saúde muito mais graves como, a insuficiência renal, problemas respiratórios e cardíacos.

CLORETO DE MAGNÉSIO CONTRAINDICAÇÕES

Tal como já referimos anteriormente antes de começar a tomar o suplemento natural, consulte primeiro o seu médico, afim de perceber e saber se não existe incompatibilidades com a sua saúde. O produto não é indicado para pessoas que apresentem problemas, tais como:

. Problemas renais

. Diarreia persistente

. Desidratação regular

. Úlceras

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