SABER SE ESTÁ HIDRATADO

O corpo humano necessita de água para sobreviver e funcionar de uma forma saudável, o organismo não consegue passar muito tempo sem ela. O corpo dá muitos sinais de desidratação como a sede, mas existe muitos outros. Vamos apresentar-lhe múltiplos sinais que deve conhecer para saber se está desidratada(o). Passe a dar-lhe mais importância e a respeita-la, beba água mesmo que por vezes não tenha sede, nenhum outro nutriente é mais importante para o ser humano.

PRINCIPAIS SINAIS POUCO GRAVES DE DESIDRATAÇÃO

. Secura na boca, fadiga, urina demasiado escura;

. Dor de cabeça, falta devontade para urinar;

. Pele seca e obstipação;

. Vontade quase incontrolável de comer doces;

. Mau hálito;

. Cãibras

PRINCIPAIS SINAIS DE GRAVE DESIDRATAÇÃO

. Respiração acelerada;

. Perda de conciencia;

. Falta de urina e suor quando justifica;

. Baixa pressão sanguínea;

. Aumento do batimento cardiaco;

. Olheiras e pele escamada

JOGO QUALITATIVO PARA AVALIAR A DESIDRATAÇÃO

É muito simples basta puxar cerca de 1 centímetro a pele da costa das mãos e aguardar com a pele esticada cerca de 3 segundos, depois de largar observe a elasticidade da mesma. É a atenção que damos aos sinais, bem como a realização de alguns truques e bebermos água constantemente que mantém o organismo bem hidratado.

IMPORTÂNCIA DE MANTER O CORPO HIDRATADO

Todos nós já sabemos que a água tem um papel importante para o nosso organismo, mas poucas pessoas sabem ou tem ideia das percentagem que este liquido precioso, ocupa em determinadas partes do nosso corpo. A agua está presente na maioria das células do organismo humano, lubrifica o cérebro e articulações, controla e redistribui o calor do corpo humano.

ALGUMAS PERCENTAGENS DE ÁGUA EXISTENTE NO ORGANISMO

. Agua é responsável por mais de 50% do peso do corpo humano;

. Musculos e cerebro é constituido por cerca de 75% de água;

. Os rins possuem mais de 80%;

. O fígado cerca de 70%;

. Os ossos mais de 20%;

. Os tecidos adiposo cerca de 20%

DIGESTÃO E A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA

A presença de água no intestino garante um funcionamento mais saudável, evita a prisão de ventre e ajuda na digestão. Os acúmulos de fezes no intestino grosso, causam problemas e infeções no cólon.

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