Correr, benefícios e razões principais

A corrida está na moda talvez porque correr emagrece, mas para além disso tambem é um desporto cheio de benefícios no bem-estar, emprego e na saúde. Como se sabe de uma maneira geral os benefícios de exercícios físicos estão mais que comprovados, como a corrida é um desporto simples de praticar comece já hoje e assim pode entender toda a beleza deste desporto, que já mudou a vida de muitas pessoas para melhor.

CORRER BENEFÍCIOS

RAZÕES PRINCIPAIS PARA CORRER

. Perder peso;

. Dormir melhor;

. Combater o stresse;

. Maior poder de concentração no trabalho;

. Ajuda a prevenir problemas cardíacos;

. Previne alguns tipos de cancro;

QUANDO E ONDE CORRER

A corrida segundo especialistas deve ser realizada de manhã, sendo esta a melhor maneira de ganhar energia para o dia de trabalho que vai começar. Os locais para realizar a corrida devem ser os de maior contacto possível com a natureza, tais como:

. Jardins;

. Na praia;

. Numa marginal junto ao mar;

. Junto aos rios, etc.

BENEFÍCIOS DA CORRIDA

. As mulheres que correm, previnem e diminuem a hipótese de contrair cancro de mama;

. Em cada hora de corrida aumenta em média duas horas á sua vida;

. Combate o envelhecimento, retardando e suavizando o mesmo;

. Correr ajuda a lutar pelos seus objetivos;

SABER ESCOLHER ENTRE CORRER E ANDAR

Muitas pessoas questionam-se o que faz melhor correr ou andar?

Tudo depende dos objetivos de cada um, conheça alguns resultados de estudos e ficará a perceber melhor qual o melhor para si:

. Para perder peso

Sem sombra de duvida a corrida para emagrecer é o melhor;

. Para prevenção de doenças cardíacas

Estudos indicam que a corrida baixa em menos 4,5% os riscos de sofrer de colesterol elevado, diabetes, hipertensão e problemas de coração. Mas a caminhada ainda consegue melhores resultados, baixando o risco desses problemas mencionados em 9%.

. Ossos e articulações

Neste ponto os estudos divergem bastante, alguns especialistas defendem que a corrida pode afetar as articulações e cartilagens devido ao impacto ao correr. Outra parte defende que a corrida não desenvolve artrites e até aumenta a densidade óssea, o que podemos dizer sobre o assunto é que se tiver problemas de osso ou articulações o melhor mesmo é praticar caminhadas.

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