Saúde

Distúrbios do sono, tratamento caseiro

Muita gente sofre de problemas com o sono, os fatores para dormir mal podem ser muito variados. Conheça o tratamento caseiro que ajuda a controlar fatores que causam distúrbios de sono, estes remédios caseiros funcionam muito bem, mas porem se o tratamento não ajudar deve procurar um médico para diagnosticar o problema do sono.

dormir bem

ALGUNS FATORES DE DISTÚRBIOS DE SONO

. Stress;

. Ansiedade;

. Excitação;

. Medo do escuro;

. Sonambulismo;

DICAS

Os distúrbios de sono até podem começar antes de dormir, ao contrário do que muitos pensam que só acontecem enquanto dormem. Assim para além de utilizar os tratamentos caseiros, deve praticar de forma regular exercício físico, evitar antes de dormir tomar café ou outros tipos de bebidas estimulantes. Se possível deve manter um horário regular para dormir, escolha um local com ambiente calmo e relaxante.

TRATAMENTOS CASEIROS

. Planta-da-sorte (verbena)

O chá desta planta medicinal é fantástico para combater os distúrbios de sono, os seus benefícios terapêuticos ajudam a controlar os níveis de ansiedade e de stress. Este remédio caseiro e natural, reduz de forma muito eficaz as insónias e suores noturnos. A preparação é muito simples em 300 ml de agua coloca cerca de 3 gr de verbena (venda em casas de produtos naturais), deixar arrefecer e está pronto para beber.

. Lúcia-lima

Esta planta tem benefícios fantásticos no combate aos distúrbio do sono, as suas propriedades calmantes e relaxantes revelam-se excelentes para eliminar o stress e a ansiedade. A preparação do chá é feito com 300 ml de água e 3 gr de lúcia-lima.

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