Saúde

SONO| principais problemas

Dormir o sono merecido não é para todos, existe muitas pessoas com dificuldade em ter um sono saudável. Para dormir naturalmente existem várias alternativas e tratamentos, chás, acupunctura, fitoterapia, homeopatia e aromaterapia, são exemplos de terapias alternativas e naturais, que certamente vão poder ajudar no sono.

TRATAMENTO

O tratamento pode ser feito como foi em cima mencionado, com terapia natural, tambem os medicamentos naturais permitem atualmente alcançar, o tão desejado sono de anjo. Mas no caso do doente apresentar problemas e registos de distúrbios de sono graves, vai ser necessário recorrer a um tratamento médico especializado devidamente acompanhado.

HOSPITAIS COM CONSULTA DO SONO

Existe vários hospitais com consultas do sono, como o hospital de Stª Maria em Lisboa, StºAntónio no Porto e na zona centro o hospital dos Covões em Coimbra.

CINCO PRINCIPAIS PROBLEMAS DO SONO

Apresentamos-lhe os 5 principais problemas do sono, com uma ligeira explicação de cada caso:

»INSÓNIAS

Os sintomas conhecidos da insônia é a existência da dificuldade em dormir, acordar muitas vezes durante a noite e dormir com um sono pouco repousante.

 »APNEIA DO SONO

Existe quando há obstrução das vias aéreas superiores, provocando o ressonar.

» SÍNDROMA DA FASE RETARDADA

É uma perturbação do relógio biológico, que faz com que se adormeça mais tarde que o horário normal e se tenha dificuldade á acordar.

»NARCOLEPSIA

Trata-se de uma perturbação do foro neurológico, que faz com que a pessoa sofra de grande sonolência durante o dia, podendo revelar-se bastante perigosa, em situações onde a atividade é lidar com máquinas ou condução.

» SÍNDROMA DAS PERNAS INQUIETAS

É uma perturbação neurológica, que manifesta um grande desconforto nas pernas, gerando um impulso de as mexer.

DICAS

Beber leite morno antes de deitar, ajuda na indução do sono. A explicação científica é devido ao leite conter um químico chamado triptofano, que ajuda o nosso corpo a dormir bem. Para o caso de não gostar de leite, tem como opção a ingestão de alguns alimentos que tambem tem nas suas propriedades esses composto químico, que é o caso da banana, nozes, amendoins e tâmaras.

 

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